Comment bien choisir son sport à la rentrée ?

 

Bien choisir son sport pour une pratique régulière… oui car entre nous le plus difficile n’est pas de s’inscrire dans un club, ni même de faire sa première séance mais bien de tenir le coup sur la durée.

Beaucoup de personne, pleine de bonne intention, fonce s’inscrire dans un club à la rentrée et disparaisse 3mois après.  Pourquoi ? Comment restez motivé toute l’année ?

Fitness, Musculation, running, yoga, pilates, zumba, crossfit, training oudoor, home training…

Aujourd’hui se n’est pas le choix qui manque ! Il faut juste savoir ce que l’on veut et ce qu’on aime car quand on aime on ne compte pas 😉

Voici mes conseils pour réussir à trouver son sport pour se bouger TOUTE L’ANNEE :

• La première chose est de choisir une activité qui vous plaît et dans laquelle vous allez vous épanouir. C’est la clé pour être régulier et rester motivé toute l’année. Si vous n’aimez pas vraiment ce que vous faites la motivation ne sera pas au rendez-vous !

 

• Choisissez un cadre qui vous inspire et vous motive à vous dépasser car dans le dépassement de soi vous progressez et il y a toujours cette autosatisfaction qui nous entraîne à revenir.

 

• Renseignez-vous sur les horaires d’entraînement et planifiez vos séances sur des créneaux non contraignant pour votre organisation familiale ou professionnelle. Une bonne organisation, vous libèrera l’esprit et vous serez mentalement disponible pour votre séance de sport et avoir un maximum de bienfait !

 

• Certains arrivent à se motiver seul mais d’autres on besoin d’un partenaire de sport ou d’un groupe ! Déterminer donc à l’avance avec qui et comment préférez-vous faire du sport?  (Seul, à deux, en groupe ou avec un personal trainer)

 

• Fixez-vous un but atteignable! Avoir un objectif est toujours plus motivant que d’aller au sport sans savoir pourquoi on y va. Par exemple vous avez peut être envie d’améliorer votre technique en course à pieds pour votre prochain 10km ou bien de connaître certaines position de yoga afin de plus avoir mal au dos, ou même juste se tenir à une régularité d’entraînement en se fixant comme objectif 3 séances par semaines pour voir les résultats !

Voilà mes 5 conseils qui me semblent les plus importants pour bien choisir votre sport à la rentrée et tenir sur le long terme !

Bonne rentrée sportive à tous ! J